今回は、BMAL1（ビーマル1）で痩せよう❗️
BMAL1とは体内時計遺伝子の一つで
食べて余ったエネルギーを脂肪に変えて身体に蓄えようとするタンパク質です😊
実際にBMAL1が活発になる時間帯があります。
その時間帯は、22時から深夜です。
この時間帯に食事をすると確実に脂肪が付きやすくなります😩
そして1番 BMAL1の活動が緩やかになる時間帯が何と15時です。
3時のおやつの時間帯です。
この時間帯に好きな食べ物を食べても
深夜帯のピーク時に比べて1/20に下がります。
まさに間食タイム‼️
好きな物が食べたくて仕方が無い時は、
15時に食べましょう(^o^)
上手くBMAL1を利用してストレスを
溜めずに痩せましょう♫
是非ダイエットの参考にしてください(^^)