夏から秋に季節が変わってきましたが、まだ残暑が気になりますね。
ただ秋は美味しいものが多く、食欲は増すばかりです、、、！
僕は12月のFWJに向けて体つくりの調整に入りました！
ダイエットは何から始めたら良いか分からないですよね。
僕でしたらまず最初に食事の量を見直します。
今までお腹いっぱい食べていた方は今日から「腹八分目まで」に抑えて慣らせて行きましょう。
だんだん胃が小さくなり、八分目で満足出来るようになりますよ。
過度な食事制限は肉体的にも、精神的にもデメリットが多いので、
まずは小さい事からコツコツと継続しましょう。
確実に体重が落ちていきます！