今回は、空腹を作りましょうです。
お腹が空いたら食事をされますよね！
お腹が空いている状態は血中の糖が減り、低血糖ですよとお腹からシグナルで
「グゥ」と鳴るんですね。
そして体が食べ物を欲しくなり食欲がドンドン増して行きます。
結果的にお腹が減って食べての繰り返しで
オーバーカロリーになり体重が増加し太っていきます。。。
本題の「空腹を作りましょう」ですが、お腹が空いて血糖値が低くなると
実は脂肪をエネルギーとして燃焼して使われるようになります(^-^)
ダイエットを確実に成功させたい方は、
是非とも朝•昼•晩の食事は摂りつつ、間食はなるべく摂らないようにして脂肪を燃焼しましょう！
筋肉の減少が気になる方は
食事でしっかりタンパク質も摂るように心掛けましょう(^O^)
是非ダイエットの参考にしてください(^^)